Что вы получите:
Щас ты посмотрел один бесплатный урок, но ниже ты найдешь еще больше таких уроков по совершенно доступной цене. Каждый найдет урок для себя
– Комплекс для утренней зарядки
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Комплекс для утренней зарядки
– Спокойствие и настрой на продуктивный день
– Увеличение гибкости и улучшение осанки
Что меня ждёт?
Попробуй занятия йогой с Сергеем Литау
Дыши как йог
— Вводное видео с объяснением: зачем нам вообще учиться дышать
— 5 практик по 15 минут: утреннее, расслабляющее, балансирующее и восстановительное дыхание
— Доступ сразу после оплаты
— Без ограничений по времени
— Формат: короткие видео, которые легко встроить в любой день
— 5 практик по 15 минут: утреннее, расслабляющее, балансирующее и восстановительное дыхание
— Доступ сразу после оплаты
— Без ограничений по времени
— Формат: короткие видео, которые легко встроить в любой день
Что внутри:
Что даёт курс:
— Навык успокаивать ум через дыхание
— Простые инструменты для восстановления
— Повышение энергии и внимательности
— Глубокое ощущение контакта с собой
— Простые инструменты для восстановления
— Повышение энергии и внимательности
— Глубокое ощущение контакта с собой
— Тем, кто устал от тревоги и перегруза
— Тем, кто хочет начать, но не знает с чего
— Практикам йоги, и тем, кто далёк от коврика
— Тем, кто хочет начать, но не знает с чего
— Практикам йоги, и тем, кто далёк от коврика
Кому подойдёт:
Этот курс — не про теорию, а про действие.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Это вернёт вам ясность, спокойствие и контроль над телом и эмоциями.
Вы научитесь дышать так, как это делают практики йоги — осознанно, глубоко, стабильно.
Это вернёт вам ясность, спокойствие и контроль над телом и эмоциями.
Описание:
1990₽
Цена аз курс:
Стопа как основа
Проблема в том, что мы часто не связываем самочувствие с тем, как стоит наша стопа.
– болят колени?
– ноет поясница?
– часто чувствуешь утомление, словно нет земли под ногами?
А дело — внизу. В том, как твоя стопа соприкасается с опорой.
Если фундамент не работает — рушится вся конструкция.
– болят колени?
– ноет поясница?
– часто чувствуешь утомление, словно нет земли под ногами?
А дело — внизу. В том, как твоя стопа соприкасается с опорой.
Если фундамент не работает — рушится вся конструкция.
Сбившаяся походка.
Пальцы ног не касаются пола.
Свод стопы «просел».
Пятка уходит наружу.
Баланс — потерян.
Это плоскостопие. Или начало этого процесса.
Пальцы ног не касаются пола.
Свод стопы «просел».
Пятка уходит наружу.
Баланс — потерян.
Это плоскостопие. Или начало этого процесса.
Решение:
Откуда это берётся?
Подходит тебе, если:
– у тебя уже есть плоскостопие
– стопа уходит наружу или внутрь
– ты чувствуешь, что устаёшь, но не знаешь, откуда это
– или просто хочешь укрепить опору и начать чувствовать себя устойчиво
– стопа уходит наружу или внутрь
– ты чувствуешь, что устаёшь, но не знаешь, откуда это
– или просто хочешь укрепить опору и начать чувствовать себя устойчиво
– 3 коротких видео по 10–15 минут
– упражнения для дома, без оборудования
– восстановление свода стопы, улучшение походки и баланса
– PDF-памятка с иллюстрациями
– упражнения для дома, без оборудования
– восстановление свода стопы, улучшение походки и баланса
– PDF-памятка с иллюстрациями
Курс включает:
Мы часто ищем решения в сложном. А всё великое — начинается с простого.
И тело — не исключение.
Ты можешь заниматься йогой, качать пресс, бегать по утрам — но если у тебя провалена опора, ты всё равно будешь чувствовать усталость, перекос, отсутствие устойчивости.
И тело — не исключение.
Ты можешь заниматься йогой, качать пресс, бегать по утрам — но если у тебя провалена опора, ты всё равно будешь чувствовать усталость, перекос, отсутствие устойчивости.
Описание:
490₽
Цена аз курс:
Курс «Восстановление коленей»
Это рабочие, практические и безопасные техники, которые можно применять в реабилитации, профилактике, в период восстановления после нагрузок или просто для поддержания здоровья суставов.
По сути, это гибрид трёх направлений:
1. Тибетская медицина — промасливание, тепло, принципы работы с «холодом» в суставе.
2. Йога-терапия — движение, дыхание, мягкие восстановительные техники.
3. Мой личный клинический опыт — опыт человека, который восстановил свои колени после тяжёлой аварии и возвращал подвижность буквально по миллиметру.
Такой комбинации нет в готовых курсах, потому что этот продукт не собран из теории. Это набор технологий, которые я проверил на себе и использовал в практике с учениками.
По сути, это гибрид трёх направлений:
1. Тибетская медицина — промасливание, тепло, принципы работы с «холодом» в суставе.
2. Йога-терапия — движение, дыхание, мягкие восстановительные техники.
3. Мой личный клинический опыт — опыт человека, который восстановил свои колени после тяжёлой аварии и возвращал подвижность буквально по миллиметру.
Такой комбинации нет в готовых курсах, потому что этот продукт не собран из теории. Это набор технологий, которые я проверил на себе и использовал в практике с учениками.
Каждый день курса — это одна конкретная, прикладная техника, которую можно использовать всю жизнь:
• промасливание коленей горячим нерафинированным кунжутным маслом,
• две техники миофасциального релиза — на колено и на тазобедренный сустав,
• профилактическая разминка для подвижности коленей,
• специальная дыхательная практика и мантры для снятия внутреннего напряжения,
• связки для увеличения мобильности и подводки к более сложным положениям,
• рекомендации по питанию, которые поддерживают суставы в процессе восстановления.
• промасливание коленей горячим нерафинированным кунжутным маслом,
• две техники миофасциального релиза — на колено и на тазобедренный сустав,
• профилактическая разминка для подвижности коленей,
• специальная дыхательная практика и мантры для снятия внутреннего напряжения,
• связки для увеличения мобильности и подводки к более сложным положениям,
• рекомендации по питанию, которые поддерживают суставы в процессе восстановления.
Что это?
Программа
Я создал Курс, которого в интернете в таком виде просто нет. Это не «курс йоги» и не набор случайных упражнений — это пятидневная микросистема восстановления коленей, собранная из методов, которые я применял сам после серьёзной аварии и долгой реабилитации.
Описание:
2990₽
Цена аз курс:
- Для мужчин и женщин, которые ищут сбалансированную программу тренировок для ума и тела
- Для людей, практикующих йогу для себя: кто ищет что-то новенькое
- для действующих инструкторов йоги
Теперь ты не одинок на своем жизненном пути!
Ты — в сообществе единомышленников и под чутким руководством Мастера!
Ты — в сообществе единомышленников и под чутким руководством Мастера!
- Продуманная программа тренировок: новая тренировка раз в 10 дней.
- Тренер и наставник Сергей Литау с тобой на связи каждый день!
- Твоя ежедневная поддержка
- Живое общение с Сергеем Литау (живые встречи раз в 10 дней)
- Место, где ты можешь поделиться наболевшим с теми, кто тебя точно поймет.
- Дисциплина тела и ума без надрыва и выгорания.
- Планирование жизни по методу Сергея Литау
ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ 365
— это авторская система Сергея Литау для поддержки твоего тела, ума и духа:
— это авторская система Сергея Литау для поддержки твоего тела, ума и духа:
ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ 365 — это авторская система Сергея Литау для поддержки твоего тела, ума и духа:
Для кого клуб 365?
Если ты:
То тебе в клуб 365!
- никогда не занимался йогой, но хочешь начать
- Занимался йогой, но бросил
- Практикуешь йогу без системы и очень хочешь ее найти
- Выпускник(ца) обучающего курса по йоге
- Преподаешь йогу и ищешь вдохновение: новые тренировочные комплексы
- Преподавал йогу, но выгорел и бросил профессию
Это ежедневная цикличная программа тренировок ума и тела, которая обновляется каждый месяц! Заходи в любой момент!
Выбери свой тариф:
Что входит:
- Ментальные практики (для укрепления нервной системы и перезагрузки)
Что входит:
Что входит:
- Гимнастика йогов (для укрепления тела)
- Рекомендации по сну и питанию
- Очистительные техники (шаткармы - древне индийские технологии по уходу за органами чувств)
- Доступ к “Секретной комнате”
- Ежемесячные прямые эфиры со мной
- Бесплатный доступ на семинары и мастер-классы
- Чат со мной и единомышленниками
- Ежедневный прогноз благоприятных и неблагоприятных периодов по ведической нумерологии
- Ежедневный прогноз благоприятных и неблагоприятных периодов по ведической нумерологии
Чат со мнойи единомышленниками
Бесплатныйдоступ на семинары и мастер-классы
Ежемесячныепрямые эфиры со мной
Доступ к“Секретной комнате”
- Очистительные техники (шаткармы - древне индийские технологии по уходу за органами чувств)
Рекомендациипо сну и питанию
- Гимнастика йогов (для укрепления тела)
- Ментальные практики (для укрепления нервной системы и перезагрузки)
- Бонус: доступ к живой встрече с Сергеем Литау 1 раз в месяц.
- Медитации и пранаямы (3 практики для успокоения ума и стабилизации психики)
- 3 новых практики в месяц: 1 раз в 10 дней - новая практика (45 мин+) с Сергеем Литау по методу «Таттва-йога»
990 руб / месяц
1990 руб / месяц
3300 руб / месяц
Лайт
Стандарт
Премиум
Меняю 3 капучинки на 3 тренировки для тела и ума
=